游泳池是水中的健身館！不管是高爾夫球還是騎自行車(chē)，有很多運(yùn)動(dòng)已從陸地延展到了水下。Desjoyaux（迪泉優(yōu)）建議您可以選擇一些可在私人泳池中進(jìn)行的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分發(fā)揮“水下健身房”的泳池功能！

疲倦的一天工作之后，浸入水中的身體可以得到極大的放松。將音響音量調(diào)大，跟著音樂(lè)節(jié)奏，腳尖觸摸水面，您的身體會(huì)開(kāi)始感到輕盈無(wú)比。水底運(yùn)動(dòng)比陸地運(yùn)動(dòng)所需消耗的體力更多，因?yàn)樵谒咨眢w會(huì)遇到更大的阻力。因此，這些在平地上看起來(lái)的動(dòng)作，在水底將會(huì)更顯著地放松您的關(guān)節(jié)和背部，明顯促進(jìn)血液循環(huán)。不僅如此，水中運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肺活量，雕塑體型，釋放您的壓力。

舉例來(lái)說(shuō)，水上健身是一項(xiàng)最適合鍛煉腿部和腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方法非常簡(jiǎn)單：抬起膝部，做剪叉運(yùn)動(dòng)，雙腳放在池底或架在浮條上。如果每周運(yùn)動(dòng)2-3次，您將會(huì)獲得顯著的效果。

還有一個(gè)建議：您可以在泳池羅馬梯上進(jìn)行踩水運(yùn)動(dòng)，可以在梯子上爬上爬下。如果在雙腳上綁一些重物，再讓雙手戴上手蹼，可以增大阻力以及提高鍛煉難度。

如果想進(jìn)行激烈一些的運(yùn)動(dòng)，那么水中拳擊是真正釋放壓力的理想方式。戴上水下專(zhuān)用拳擊手套，快速的勾拳和踢腿對(duì)心肺的鍛煉強(qiáng)度很大，是釋放壓力和保持苗條身材的理想選擇。

除了上面所說(shuō)的，您可以可以進(jìn)行跟家人進(jìn)行水中游戲！您的泳池，其實(shí)是一個(gè)老少皆宜的游樂(lè)園！

如今泳池已經(jīng)成為了假日和自由的代名詞。今年夏天，您可以在泳池邊享受更多的快樂(lè)時(shí)光。稍微進(jìn)行創(chuàng)意設(shè)計(jì)，并選配各種輔助設(shè)施，您的泳池，就能變身成為一個(gè)游樂(lè)園！  躺在充氣墊上，在陽(yáng)光的沐浴下舒展身體，就像上了一艘空無(wú)一人的海盜船，又像是在躺在一個(gè)巨大的沖浪板上，待的時(shí)間越長(zhǎng)就仿佛擁有了整個(gè)夏天的明媚。只有擁有一些簡(jiǎn)單易設(shè)施，全家老少就可以聚集在同一泳池內(nèi)共享歡樂(lè)。游泳圈、救生條、滑梯和水槍也可以為泳池增添快樂(lè)，全家人都能一起盡情滑水和打水仗！

也可以拿一個(gè)球，把朋友們分成兩支球隊(duì)，盡享水中的樂(lè)趣！ 泳池球由塑料或泡沫組成，可以保證安全。您可以在泳池內(nèi)進(jìn)行足球、橄欖球、排球和籃球等各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，也可以購(gòu)置充氣球門(mén)、球網(wǎng)或甚至充氣籃板，讓比賽看起來(lái)更加專(zhuān)業(yè)！